4/4拍子(一部拍子変化あり) -：4分音符
Key: A
E
----
A
----
E
----
E/G♯
---
E
-
1. 全身をゆする運動
A
-
E/G♯
-
A
-
E7/G♯
-
A
-
E/G♯
-
A
--
# 以下、和音が明確に鳴っているわけではないので採譜者解釈を多分に含みます
2. 腕と脚を曲げ伸ばす運動
F♯m
--
C♯
--
D
--
A
--
D
--
F♯m
--
A
--
E
--
3. 腕を前から開き回す運動
A
-
D/F♯
-
C♯m7/G♯
-
/C♯
-
D/F♯
-
E/D
-
A/E
-
/A
-
D
-
Bm
-
A/C♯
-
F♯m
-
A
-
E/B
-
A
--
# 採譜者解釈 ここまで
4. 胸を反らす運動
F♯m
--
Bm
--
E
--
A
--
D
--
E/G♯
--
A/E
--
E/G♯
--
5. 体を横に曲げる運動
E
--
A
--
D
--
E/G♯
--
C♯7
--
F♯m
--
E
--
A
--
6. 体を前後に曲げる運動
D
--
A7
--
A
--
D
--
G
--
D
--
A
--
D
--
7. 体をねじる運動
A7/C♯
--
D
--
A
--
D
--
A7/C♯
--
D
--
A
--
D
--
8. 片脚跳びとかけ足・足踏み運動
A
--
Bm
--
D/A
--
A7
--
A
--
Bm
--
D/A
--
A7
-
D
-
9. 体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
F♯
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Bm
----
F♯
----
A/C♯
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10. 体を倒す運動
D
--
D
--
D
--
A
--
E
--
A/E
--
(5/4)
A
--
E
---
11. 両脚で跳ぶ運動 (3/4拍子)
A
--
Aaug
-
Bm
--
Bdim
-
E/G♯
--
E7/G♯
-
A
---
12. 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
A
----
A
----
E/G♯
--
A
--
E7/G♯
--
A
--
13. 深呼吸
D
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A
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E
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A
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